“考生，你好!歡迎你順利通過筆試，來到今天的面試的環節......”這句話我相信參加過公考面試的小伙伴一定十分熟悉，我更相信部分考生在這個時刻已經開始緊張焦慮了，甚至腦袋空白。今天呢，厚職公考（www.steinmetzstar.com）專家來分享一下考生如何鎮靜自若的應對這種重要又緊張的場合。

　　要想破解這種緊張或者尷尬的局面，需要找到問題出現的根源所在?？紙錾铣霈F各種緊張的表現，比如顫抖，音量小，說錯話等都是因為沒有做好心理調試，即表現在內心與考官的心理地位不平等，過分的看重結果導致給自己施壓，盲目的設想對手考試情況。如何去做好心理調試呢?可以從下面的小技巧中逐一理解與感受。

　　方法一：回憶人生高光時刻

　　考場中考生們在場外候考的時候，心情是比較激動忐忑的，并且你的對手也會在你的身邊。此時的你，內心莫名的會進行比較。建議在候考時候不要和對手攀談太多，分散太多的精力還有可能產生巨大心理壓力。我們可以做什么呢?可以通過仔細回憶生活中自己高光時刻，比如你在學校獲獎時身邊人的認可等。我相信每個人都有不同的精彩，找到之后在大腦中進行回回放，重溫當時的感覺，慢慢的增強自信感，這也是進行正向心理暗示的表現。

　　方法二：營造輕松興奮狀態

　　一個是緊張感繃緊的你，一個是放松自然的你，兩種狀態走近考場，換位思考一下考官會不會也被你的狀態所感染呢?所以，我們盡可能表現的狀態輕松，精神飽滿。那該如何做呢?來和我們一起做，將注意力放在自己的呼吸上，有意識地深吸一口氣，吸到極限，然后再緩緩地吐氣，全身心地去感受自己的呼吸，又不作出任何的思考、判斷、反應，重復5-7次，你就會感到放松。趕快把這個小技巧拿下吧!

　　方法三：加強自己的聚焦感

　　一般而言，在緊張的場合最容易脫口而出講錯話，或者在看到不擅長的題目時，驚慌失措，這樣種種的表現，考官都看在眼里。這個時候，第一要轉變我們心態，保持鎮靜，可以若無其事的專心繼續應對，切不可耿耿于懷，因為考官不太會因為一次的小小失誤而錯過一個合適的人才。第二是將當下的注意力全部放在題目上，強化自己的內心目標，即面試核心在于交流，不用過度揣測考官此刻的想法，從而能夠快速的進入答題的狀態中。

　　無論考場外還是考場中，我們只要做好了心理調試，我相信各位考生們能夠以最自信和最滿意的狀態迎接考試，進而拿到理想的分數。壓力固然會存在，既然難以消除，不妨讓我們一起想好辦法積極應對它吧!